Klassiker im Hustentee
Sand-Thymian ist ein klassischer Bestandteil von Hustentees für Kinder und Erwachsene. Das Kraut verbindet wohltuende Wirkung auf die Atemwege mit einem angenehmen, würzigen Geschmack.
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Sand-Thymian (Feld-Thymian)
Thymus serpyllum
Niedrig wachsender, teppichbildender Halbstrauch mit kleinen violetten Blüten und intensivem Thymian-Duft.
Wichtige Erkennungsmerkmale
1
Bildet niedrige, dichte Duftteppiche auf trockenen Standorten.
2
Dichte Blütenköpfchen in Rosa bis Violett, stark duftend.
3
Gegenständige, ledrige Blättchen mit reichlich Öldrüsen.
4
Typisch für trockene, sonnige und nährstoffarme Wiesen und Hänge.
5
Besiedelt Felsspalten, Trockenmauern und Schotterflächen.
Wie Sie die Pflanze erkennen
Niedriger Duftteppich
Sand-Thymian wächst niederliegend und stark verzweigt. Die Triebe bewurzeln an den Knoten und bilden mit der Zeit dichte, aromatische Teppiche, die Magerrasen und Böschungen überziehen und nur wenige Zentimeter hoch werden.
Kleine violette Blüten
Die Blüten des Sand-Thymians sind klein, rosa bis violett und stehen in dichten Scheinquirlen an den Triebenden. Die Lippenblüten verströmen einen intensiven Thymian-Duft und sind eine wichtige Nektarquelle für Insekten.
Kleine, schmale Blättchen
Die Blätter sind sehr klein, schmal und ledrig, stehen gegenständig und tragen zahlreiche Öldrüsen. Beim Zerreiben entfaltet sich sofort der typische, kräftige Thymian-Duft. Die Blätter bleiben oft den Winter über grün.
Trockene Magerrasen
Sand-Thymian ist eine Charakterart trockener Magerrasen und Heiden. Er bevorzugt vollsonnige, warme Standorte mit durchlässigen, eher mageren Böden und zeigt oft besonders ökologisch wertvolle Trockenrasen an.
Felsige Standorte
Sand-Thymian nutzt Spalten in Felsen und Trockenmauern sowie steinige Böden. Mit seinen Wurzeln dringt er tief in kleine Bodenritzen ein und bildet Polster, die Steilhänge und Mauerkronen begrünen.
Verwendung
Sand-Thymian als Wildgewürz
Das getrocknete Kraut des Sand-Thymians kann ähnlich wie Küchenthymian verwendet werden – zu Kartoffeln, Gemüse, Hülsenfrüchten, deftigen Eintöpfen und Grillgerichten.
Ernte der frischen Triebe während der Blüte, Verwendung getrocknet ganzjährig
Kräutersalz mit Sand-Thymian
Fein zerriebenes, getrocknetes Kraut mit Salz gemischt ergibt ein aromatisches Kräutersalz. Es passt zu Brotaufstrichen, Salaten und Ofengemüse.
Am intensivsten aus in der Sonne getrocknetem Sommerkraut
Hustentee mit Thymianaroma
Sand-Thymian ist eine klassische Zutat für Hustentees. Er wirkt schleimlösend, leicht krampflösend und unterstützt die natürlichen Abwehrkräfte der Atemwege.
Ätherisches Öl mit Thymol und Carvacrol
Verdauungstee nach dem Essen
Ein schwacher Tee aus Sand-Thymian nach dem Essen kann die Verdauung anregen und Blähungen mindern. Der aromatische Geschmack passt gut zu Fenchel oder Kümmel.
Besonders geeignet nach fettreichen Speisen
Aromatisches Badekraut
Ein Aufguss aus Sand-Thymian im Badewasser sorgt für einen würzigen Duft und kann nach körperlicher Anstrengung wohltuend auf Muskeln und Haut wirken.
Nicht zu heiß baden und Badedauer begrenzen
Wirkung der Pflanze
Unterstützung des Immunsystems
Stärkt die natürliche Abwehrkraft des Körpers und hilft, Krankheiten vorzubeugen.
Unterstützung der Verdauung
Fördert die Funktion des Verdauungssystems und hilft bei Blähungen und Appetitlosigkeit.
Gesundheit der Atemwege
Lindert Beschwerden bei Erkältung, Husten und Bronchitis.
Beruhigung und Schlaf
Wirkt entspannend und kann bei Stress, Unruhe und Schlafstörungen unterstützen.
Antioxidative Wirkung
Schützt die Zellen vor freien Radikalen und kann Alterungsprozesse verlangsamen.
Gesundheit der Haut
Fördert die Heilung von Wunden, Ekzemen und anderen Hautproblemen.
Antibakterielle Wirkung
Hilft, Bakterien und bakterielle Infektionen zu bekämpfen.
Antivirale Wirkung
Unterstützt das Immunsystem bei viralen Erkrankungen.
Schmerzlinderung
Kann Kopfschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen lindern.
Linderung bei Erkältung
Hilft bei Schnupfen, Fieber und grippeähnlichen Beschwerden.
Wichtiger Hinweis
Die Informationen auf dieser Seite dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen keine ärztliche Beratung. Bevor Sie Pflanzen zu therapeutischen Zwecken anwenden, sprechen Sie immer mit einer Ärztin/einem Arzt oder einer qualifizierten Fachperson für Phytotherapie.
Einige Pflanzen können allergische Reaktionen auslösen oder mit Medikamenten wechselwirken. Gehen Sie vorsichtig vor und wenden Sie sich im Zweifel an medizinisches Fachpersonal.
Vorkommen und Lebensraum
Wiesen und Grasflächen
Berg- und Vorgebirgsregionen
Felsige Standorte und Geröllhalden
Wegränder und Feldränder
Sandige und Uferstandorte
Die Art wächst auf trockenen, sonnigen und eher nährstoffarmen Standorten: auf Sandtrockenrasen, Heideflächen, felsigen Hängen und an Wegrändern. Sie bevorzugt gut durchlässige, eher magere Böden und bildet niedrige, dichte Teppiche zwischen Gräsern und in Felsspalten.
Erntezeit
Tipps zur Ernte
- Ernte das blühende Kraut an trockenen Tagen
- Schneide nur die nicht verholzten Triebe mit Blüten
- Nicht an stark belasteten Straßen sammeln
- Immer einen Teil des Bestandes für Insekten und zur Regeneration stehen lassen
- Schonend im Schatten und gut belüftet trocknen
Warnhinweise und sichere Anwendung
Allgemeine Empfehlungen
Informationen zu heilkundlichen Wirkungen dienen nur der Orientierung und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bevor Sie Pflanzen zu therapeutischen Zwecken verwenden, konsultieren Sie immer eine Ärztin/einen Arzt oder eine qualifizierte Fachperson. Wenn Sie sich bei der Bestimmung der Pflanze nicht sicher sind, sammeln oder verwenden Sie sie nicht!
Sand-Thymian enthält konzentrierte ätherische Öle. Normale Teemengen sind gut verträglich, hoch dosierte Anwendungen über längere Zeit sollten mit Fachpersonen abgestimmt werden.
In Schwangerschaft und Stillzeit sollte Sand-Thymian nur in kleinen Mengen, eher als Teil von Teemischungen und nicht über längere Zeiträume verwendet werden. Im Zweifel ärztlichen Rat einholen.
Konzentriertes Thymian-Öl kann bei kleinen Kindern die Atemwege reizen. Starke Dampfinhalationen und unverdünnte Öle sollten ohne fachliche Begleitung vermieden werden.
In seltenen Fällen kann es bei empfindlichen Personen zu Haut- oder Atemwegsreaktionen kommen. Tritt eine Reizung auf, sollte die Anwendung beendet werden.
Spannende Fakten und Geschichte
Bienenweide im Mini-Format
Blühende Bestände des Sand-Thymians sind eine wertvolle Bienenweide. Die Pflanze liefert reichlich Nektar und Pollen und eignet sich ideal für naturnahe Gärten und Dachbegrünungen.
Wilder Verwandter des Küchenthymians
Sand-Thymian ist eng mit dem bekannten Küchenthymian verwandt. In der Wildkräuterküche lässt er sich vorsichtig dosiert als aromatische Würze einsetzen.
„Das Wissen über Wildkompass verbindet die traditionelle Erfahrung früherer Generationen mit moderner wissenschaftlicher Erkenntnis.“
